أهم الأخباررياضة وحميات

نصائح مهمة لخسارة الوزن من دون حمية غذائية

أكدت خبيرة التغذية الروسية، تاميلا أرسينييفا، أن هناك طريقة لخسارة الوزن بسرعة وبشكل صحي دون اللجوء لإتباع نظام غذائي معين أو ممارسة الرياضة بشكل كثيف.

الطريقة هي الإنتقال إلى برنامج غذائي جزئي، حيث يمكن تناول خمس وجبات في اليوم على شكل وجبات صغيرة.

ويجب أن يتضمن هذا النوع من النظام على الألياف لتخفيف الشعور بالجوع ويحسن من وظيفة الأمعاء.

كما أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن اعتمادها للتخلص من الوزن الزائد.

 

الأكثر مشاهدة

الذهاب إلى الأعلى