أهم الأخباررياضة وحميات

“مشروب “السموذي” ممنوع تناوله بعد انتهاء التمارين الرياضية

يميل البعض إلى شرب “السموذي” بعد انتهائهم من ممارسة التمارين الرياضية ولكن أكد بعض الباحثين  إنه وبالرغم من أن هذا المشروب يُصنع من الفواكه والخضراوات، لكنه لا يقدم عادة العناصر الغذائية التي يجب تناولها بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية

فقالت كیرا ويليامز، المدربة الشخصية المعتمدة وخبيرة رفع الأثقال، إنها توصي بتناول وجبة خفيفة تحتوي على بروتين و کربو هیدرات بعد التمارين.

كما اشارت أن بروتين اللبن هو أفضل ما يمكن تناوله بعد التمرين، إذ إنه يدخل مجرى الدم وأنسجة العضلات بسرعة.

وعلق خبير التغذية و مدرب اللياقة البدنية كارلي جيمس أن: “كل ما يتميز به مشروب السموذي هو أنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، لكنه في المقابل يفتقر للألياف، البروتين والكربوهيدرات المعقدة.”.

 

الأكثر مشاهدة

الذهاب إلى الأعلى