أهم الأخبارصحة

ريجيم غذائي لمرضى السكري: نصائح وخطوات يجب اعتمادها

مريض السكري يمكن ان يعتمد نظام غذائي معين ولكن بشروط وخطوات دقيقة، وهناك نصائح عديدة يمكن اتباعها.

الخطوة الاولى تناول مأكولات غنية بالألياف التي تساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم وخاصة عند تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

الخطوة الثانية تجنب يعض أنواع الفواكه، حيث هناك بعض انواع الفواكه التي تعتمد نسبة عالية من السكريات كالمانجو، العنب والتين.

ثالثا، شرب الكثير من الماء  حيث تساعد على تنظيم معدلات الجلوكوز في الدم.

الخطوة الرابعة هي ممارسة الرياضة اثناء الريجيم حيث تساعد في إدارة مستويات السكر بالدم والوقاية من مخاطر أمراض القلب.

والأهم استشارة الطبيب دائما بشأن رجيم مريض السكري المناسب لوزنه وحالته الصحية.

الأكثر مشاهدة

الذهاب إلى الأعلى