أهم الأخباررياضة وحميات

أفضل مواعيد الأكل في اليوم لخسارة الوزن

أفادت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين الحفاظ على مواعيد الأكل وانخفاض الوزن بحس ما افادت صحيفة “النهار”.

كما أكدت إنه من الأفضل عدم تحديد مواعيد للأكل، بل ينبغي أن يحرص كل شخص على اكتشاف المواعيد المناسبة لجسمه.

فمثلا وجبة الفطور تعتبر من أهم الوجبات حيث يعتبر البعض أنه من الأفضل تناولها خلال ساعات الصباح الأولى، بينما يرى آخرون أنه من الأفضل تأخيرها.

وبحسب الدراسة يجب تناول وجبة الغذاء في وقت مبكر بهدف خفض الوزن، وينطبق الأمر عينه على وجبة العشاء.

 

الأكثر مشاهدة

الذهاب إلى الأعلى