حماية الشعر في فصل الخريف بطرق بسيطة وسهلة

يعد تساقط الشعر من اكثر الظواهر المنتشرة خلال فصل الخريف وعادة يحدث بسبب نقص في الفيتامين “د” بالاضافة للطقس البارد. ولمعالجة هذه المشكلة هناك العديد من الطرق البسيطة والسهلة.

اهم طريقة اتباع نظام غذائي مشبع بالفيتامين “د” ويكون متواجد في المأكولات مثل الاسماك، الحبوب.

بالاضافة للنظام الغذائي يجب اعتماد روتين لحماية الشعر والعناية به،  حيث يفضل استخدام شامبو  يحتوي على مواد تحارب تساقط الشعر.

وايضا من الخطوات المهمة هي محاربة التوتر النفسي، الذي يأثر على تساقط الشعر لذلك يجب ممارسة اليوغا .