تمارين سهلة لشد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة مع مايا زيدان !

في كل حلقة من حلقات fitبيت تعطينا المدربة مايا زيدان تمارين رياضية تساعدنا على الحصول على الجسم الذي يليق بشخصيتنا .
هذا التمرين يعلمكم كيفية شد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة بشكل متناسق.
لا تنسوا متابعة مايا على حسابها على انستغرام
https://www.instagram.com/mayazaidan.fitness/?igshid=k1koejlape8v

تذكروا دائماً: احبوا جسمكم لأنه جميل بكافة أحواله