الهام الفضالة تكشف عن ما حصل معها بعد خضوعها لعملية تكميم

كشفت الفنانة الكويتية إلهام الفضالة عن سر حفاظها على وزنها لسنوات طويلة، خاصة بعد أن خضعت لعملية تكميم المعدة قبل سنوات، مشيرة إلى أنها قد تتعرض لزيادة الوزن في بعض الأوقات لكنها تحاول الحفاظ على روتين في تناول الطعام ساعدها على عدم تمدد المعدة من جديد.

وأوضحت إلهام الفضالة عبر فيديو نشرته على حسابها الشخصي على تطبيق إنستغرام أن سر رشاقتها لا يعود فقط إلى عملية تكميم المعدة، ولكن أيضًا إلى بعض العادات البسيطة التي تتبعها يوميًا وساهمت في الحفاظ على نتائج العملية.

أكدت أن أهم تلك العادات هي التوقف عن تناول الطعام فور الشعور بالشبع مباشرة، وعدم الإصرار على الانتهاء من الكمية الموجودة أمامها في الطبق.

ولفتت إلى أهمية مراقبة كميات الطعام التي تتناولها، قائلة: “أنا سويت عملية تكميم وما خربت معي لأني أراقب نفسي دائماً”، مشددة على أهمية الانضباط في تناول الطعام بعد الشبع، خاصة أن السر لا يكمن في العملية فقط.

وأضافت أنها قد تتعرض في بعض الأوقات إلى زيادة في الوزن، وذلك على مدار السنوات منذ أن خضعت لعملية تكميم المعدة، مشيرة إلى أن تلك الزيادة تتراوح ما بين 3 إلى 4 كيلوغرامات، قائلة: “إذا أكلت فترات طويلة طعامًا مثل الكاكاو والبطاطا وأقعد أتناولها، يزيد وزني بعد فترة”.

وأوضحت أنها ما إن تشعر بالشبع، تتوقف عن تناول الطعام فورًا دون الإصرار على إفراغ الطبق بالكامل، كما يفعل البعض، معتبرة أن هذه العادة تُعد من أبرز أسباب فشل عمليات التكميم لدى بعض الحالات.

وأضافت: “المشكلة أن البعض حين يشعر بالشبع ينتظر قليلاً ثم يعاود الأكل حتى ينهي الطبق بالكامل، بينما من المفترض بعد الشعور بالشبع التوقف مباشرة، وهذا ما ألتزم به شخصيًا”.

وانتقدت إلهام الفضالة إصرار البعض على إنهاء أطباق الطعام رغم شعورهم بالشبع، موجهة نصيحة في طريقة تناول الطعام قائلة: “تلاقينها تارسة صحنها بهالكثر… خلاص، لا تكمّلينه. أربع، خمس، ست، سبع لقم… قومي”.

وتابعت نصيحتها: “لا تملؤون الصحن وتصرّون على إنهائه، لأن الاستمرار في الأكل بعد الشبع يوسّع المعدة ويؤدي إلى العودة لتناول الطعام من جديد”. وأشارت إلى أنها شخصيًا لا تتبع هذا السلوك وتكتفي بما يكفيها حتى لو كان الطعام لذيذًا، قائلة: “إذا زدت، يمكن لقمتين أو ثلاث فقط، لكن ما أصرّ على إنهاء الطبق”.

وفي النهاية، أوضحت إلهام الفضالة أنها لا تعتبر ما تقوله نصيحة، لكنها تجربة مما مرت به بعد العملية، قائلة: “أنا شفت ناس حافظوا على العملية، وفي نفس الوقت شفت اللي خربوها”.