4 نباتات طبيعية تمنح الاسترخاء والراحة دون الحاجة للمهدئات

إن كنت  تعانين من الأرق والتوتر بشكل مستمر، فربما عليك اللجوء إلى نباتات طبيعية تمنحك الاسترخاء والراحة.

في ما يلي 4 نباتات طبيعية لمساعدتك في التخلص من الإرهاق دون اللجوء إلى الأدوية والمهدئات:

نبتة البابونج أو الكاموميل

نبتة البابونج هي من أقدم الأعشاب الطبية، و تساعد في التخفيف من تشنجات العضلات واضطرابات الدورة الشهرية والأرق والقرحة وآلام الروماتيزم والبواسير، بكما أنها تساعد على النوم وتقلل من الشعور بالاكتئاب.

نبتة فاليريان أو الناردين

نبات فاليريان يشتهر باستخداماته المتعددة، منها لعلاج الأرق والقلق، إضافة إلى إمكانية مزجه مع نباتات أخرى.

كما يساعد على خفض ضغط الدم ويحف الجسم على إنتاج هرمونات تساعد على الاسترخاء وعلى الشعور بالنعاس.

نبتة اللافندر أو الخزامى

اللافندر أو الخزامى، يستخدم في منتجات العناية بالجسم و الشعر، وبحسب الدراسات فإنه يقلل من أعراض القلق، ويساهم في التخلص مننوبات الهلع.

نبتة بلسم الليمون

ينتمي بلسم الليمون إلى عائلة النعناع، وهو يساهم أيضًا في التخفيف من القلق، كما يساعد على استرخاء الجسم مع تحسين المزاج.
ووفق الدراسات فإن استخدام 600 ملغ من بلسم الليمون يقلل من مستويات التوتر ويساعد على الشعور بالهدوء في الجسم.