أهم الأخباررياضة وحمياتصحة
أطعمة ومشروبات تجنبوا تناولها في رمضان لهذا السبب
في هذا الشهر الفضيل، يجب الإنتباه كثيراً لنوعية الطعام الذي يدخل امعائنا، كي لا نصاب بالمشاكل الهضمية، وتجنبا للشعور بالعطش الدائم والتعب، سنعرض لك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها
- المشروبات الغازية، لأن هذه المشروبات مليئة بالسكريات والمواد التي تضر الجسم
- الأطعمة المالحة لأنها معروفة بأنها تقوم بحبس الماء في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عنها، كما أنها من الأطعمة التي تسبب الشعور بالعطش بشكل كبير
- تجنب الحلويات الجاهزة؛ لأنها تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون الضارة، مثل: السمنة الحيوانية أو النباتية والتي تسبب تضيق الشرايين.
- المخللات؛ لأن شأنها من شأن الأطعمة المالحة، فهي مليئة بالصوديوم وقد تؤدي للشعور بالعطش.
- الأطعمة المعلبة، لأنها مشبعة بالدهون المهدرجة التي ترفع الكولسترول في الجسم
تجنب تناول السمبوسك أو المقليات على السحور؛ لأن الأطعمة المقلية تشعرك بالثقل وعدم القدرة على الحركة.
- الأطعمة الغنية بالتوابل قد تسبب حرقة في الفم والأمعاء، وذلك بسبب مواد خاصة يحتويها الفلفل الحار تعرف باسم الكابسيسين (Capsaicin).
