كافحي هشاشة العظام في رمضان بهذه الخلطات الطبيعية

قد تصاب الأظافر بالهشاشة والضعف، بسبب تغيّر العادات الغذائية خلال شهر رمضان، ولتجنب هذه المشكلة، إليكِ مجموعة طرق سهلة لمكافحة هشاشة الأظافر في رمضان.

•  واظبي بشكل يومي على ترطيب يديك بالكريم المرطب المفضل لديك، فذلك يحمي أظافرك من الجفاف والتكسر.
•  اعملي على تقوية أظافرك من خلال استخدام مقوي الأظافر ذات الجودة العالية
•  احرصي على ارتداء القفازات أثناء الطهو وغسل الأواني والصحون لأن الإفراط في استخدام الماء يؤدي الى إصابة الأظافر بالضعف والهشاشة
•  احرصي على شرب كمية كافية من الماء والسوائل بعد الإفطار
• قومي بخلط أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون وبياض بيضة واحدة. ضعي الخليط في وعاء ذي قعر عميق، وانقعي أظافرك به لمدة ربع ساعة. لأن البيض غني بالبروتينات والزيت غني بالفيتامين اي.
• اِمزجي ملعقة من خل التفاح مع ثلاث ملاعق من الماء لتخفيف المحلول. اِنقعي أظافركِ في المحلول لمدة 3-5 دقائق، ثم اغسلي يديكِ برفق بالماء. بمجرد أن تنظفي أظافركِ، قومي بتجفيفها باستخدام مرطب.
• اِنقعي أظافركِ في كوب صغير من عصير البرتقال لمدة 10 دقائق تقريبًا. بمجرد الانتهاء، أشطفي أظافركِ بالماء الدافئ، وضعي مرطّبًا

تجدر الإشارة الى أن كل هذه الخلطات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأظافر لنمو صحي وسليم.